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Dieta antitoxinas

La dieta que os presentamos esta semana es una dieta antitoxinas que os ayudara a recuperar energía y ajustaros a vuestro peso ideal.

Pautas básica y prohibiciones

  • Cereales
    • No debes comer cereales, pan, galletas y pasta.
    • Esta permitido comer arroz y sus derivados.
  • Lácteos
    • No consumir leche, queso, yogur, nata, mantequilla o helado.
  • Azúcares refinados
    • No tomar azúcares en refrescos, chucherías o pasteles.
    • Carecen de valor nutritivo.
  • Cafeína
    • No consumir café, té,refrescos de cola, bebidas energéticas y chocolates.

Objetivos

  • Recuperar la flora intestinal y de esta forma la absorción de las sustancias nutritivas adecuadas.
  • Lograr que el sistema inmunológico se vea menos sobrecargado.
  • Recuperar las células sanas de la pared intestinal para que vuelvan a producir vitaminas.

Qué y Cómo comer

  • Es muy importante tomar los productos lo más enteros posibles.
  • Debes hacer tres comidas diarias despacio y sin distracciones.
  • Al menos debes tomar:
    • 5 piezas de fruta
    • 2 raciones de verdura
    • Carne, pescado, aves y huevos pues nos aportarán proteínas.
  • 2 litro de agua al día.
  • El arroz y las patatas están permitidas pero con moderación.

A continuación os mostramos una dieta de 7 días:

Dieta Antitoxinas

 

 

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